気が付きすぎて自分の嫌なところ探しが
止まらない繊細さんへ

自分を好きになりたい
繊細さんの習慣づくり入門書

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【限定特典】自分を好きになるワークシート

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毎日の9割が整う、自分を好きになりたい繊細さんの習慣づくり入門書

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もし自分に自信を持つことができたら、
あなたはどんな人生を送りたいですか?


以下が、本テキストの内容です。


--------------------------------------------


第1章 HSPが自分嫌いになりやすい理由

第2章 自分を好きになるために必要なこと

 ①問題点を見つける

 ②理想の状態を考える

 ③理想と現実のギャップを抽出する

 ④ギャップを埋めるための
  具体的な行動を考える

 ⑤考えた行動を実行に移す

 ⑥進捗状況をチェックし、
  必要に応じて軌道修正する

第3章 おすすめ行動習慣

 ①ゆっくり丁寧な行動を心がける

  ・使った物は100%元に戻す
  ・常に5分前行動を心がける

 ②行動をキャパの7割に抑える

  ・1日ひとつ予定を減らす
  ・やらないことを決める

 ③刺激を減らす

  ・1日1回は1人の時間を確保する
  ・SNSの閲覧ルールを定める

 気持ちが楽になる3つのtips

  1「黒い感情」の存在を認める
  2 頑張っても頑張らなくても
   人の評価は変わらないことを知る
  3「自分のために」イライラしない
   技術を身に付ける

 ④普段レベルを上げておく

  ・最低限やるべきことを自動化する
  ・心の拠り所を見つけておく


--------------------------------------------


 ・HSP

 ・内向型

 ・人と一緒にいると疲れる

 ・人に気を遣いすぎてしまう

 ・相手の気持ちを敏感に感じ取ってしまう

 ・空気が読めすぎてしまう

 ・物事を深く考えすぎてしまう

 ・すぐ不安になってしまう

 ・小さな音でも不愉快に感じてしまう

 ・暑さ寒さが人一倍苦手


どれかひとつでも当てはまる項目があり
どうも自分のことを好きになれない…
と感じている人に読んでいただきたいテキストです。


「自分の外見、内面、振る舞い、なにもかもが嫌い。
そのせいで人生が楽しくならない」


自分の嫌なところから目を逸らし続けて二十数年。


自分のことがどうしても好きになれなかったわたしが
「今の自分、悪くないかも」と心から思えるようになるまでに
取り組んできた行動をお伝えします。


もしあなたが「今の自分はいけてない。
でも、このまま人生を終わらせたくない」
と感じているのなら、
ぜひ今のタイミングを逃さずに読んでみてください。


「ありのままの自分を受け入れよう」といった
考え方を変えることだけに頼らず、
具体的に自分の手元の行動を
少しずつ変えていくことによって
「自分が心から好きになれる自分」を
作る方法をお伝えしたいと思います。


じゃあ、どうやって変えていくの?


そんなことで自分のことなんか好きになれるの?


このテキストでは、自分を好きになる方法を
6つのステップに分解して解説しています。

もし自分に自信を持つことができたら、あなたはどんな人生を送りたいですか?


以下が、本テキストの内容です。


--------------------------------------------


第1章 HSPが自分嫌いになりやすい理由

第2章 自分を好きになるために必要なこと

 ①問題点を見つける

 ②理想の状態を考える

 ③理想と現実のギャップを抽出する

 ④ギャップを埋めるための具体的な行動を考える

 ⑤考えた行動を実行に移す

 ⑥進捗状況をチェックし、必要に応じて軌道修正する

第3章 おすすめ行動習慣

 ①ゆっくり丁寧な行動を心がける

  ・使った物は100%元に戻す
  ・常に5分前行動を心がける

 ②行動をキャパの7割に抑える

  ・1日ひとつ予定を減らす
  ・やらないことを決める

 ③刺激を減らす

  ・1日1回は1人の時間を確保する
  ・SNSの閲覧ルールを定める

 気持ちが楽になる3つのtips

  1「黒い感情」の存在を認める
  2 頑張っても頑張らなくても人の評価は変わらないことを知る
  3「自分のために」イライラしない技術を身に付ける

 ④普段レベルを上げておく

  ・最低限やるべきことを自動化する
  ・心の拠り所を見つけておく


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 ・HSP

 ・内向型

 ・人と一緒にいると疲れる

 ・人に気を遣いすぎてしまう

 ・相手の気持ちを敏感に感じ取ってしまう

 ・空気が読めすぎてしまう

 ・物事を深く考えすぎてしまう

 ・すぐ不安になってしまう

 ・小さな音でも不愉快に感じてしまう

 ・暑さ寒さが人一倍苦手



どれかひとつでも当てはまる項目があり、どうも自分のことを好きになれない…
と感じている人に読んでいただきたいテキストです。


「自分の外見、内面、振る舞い、なにもかもが嫌い。
そのせいで人生が楽しくならない」


自分の嫌なところから目を逸らし続けて二十数年。


自分のことがどうしても好きになれなかったわたしが
「今の自分、悪くないかも」と心から思えるようになるまでに
取り組んできた行動をお伝えします。


もしあなたが「今の自分はいけてない。でも、このまま人生を終わらせたくない」
と感じているのなら、ぜひ今のタイミングを逃さずに読んでみてください。


「ありのままの自分を受け入れよう」といった考え方を変えることだけに頼らず、
具体的に自分の手元の行動を少しずつ変えていくことによって
「自分が心から好きになれる自分」を作る方法をお伝えしたいと思います。


じゃあ、どうやって変えていくの?


そんなことで自分のことなんか好きになれるの?


このテキストでは、自分を好きになる方法を6つのステップに分解して解説しています。

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Copyright @ hsp-minimalist.com - All Rights Reserved
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